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快樂 秘方就是HAPPY ^____^
『H』 是Help‧幫助別人。
不要老是將焦點放在自己痛苦的感覺裡‧將自己的能力貢獻出來‧也代表有意願將痛苦放下。
『A』是Aware‧對自己身心的察覺。
痛苦的來源不是別人‧而是身心失去平衡。開始察覺自己的情緒與感受‧接受自己現在的樣子。
『P』是Plan ‧計畫。
找出生命真正要的事物‧過有價值的人生。
『P』是Prepare‧準備。
這代表準備好正確的心態去行動‧透過知識的學習‧心理健康‧妥善的飲食‧運動等等。
『Y』是Youth‧
赤子之心‧單純的心、好奇、新鮮、開放接受的心。
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